1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 294.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbiscurry
Surakkai Kootu ist ein entzückendes südindisches Gericht, das hauptsächlich aus Flaschenkürbis, Linsen und einer Gewürzmischung besteht. Dieses nahrhafte Rezept stammt aus der traditionellen tamilischen Küche und zeigt die kulinarische Vorliebe der Region für gesunde, vegetarische Gerichte. Mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt, fördert Surakkai Kootu die Verdauung und die allgemeine Gesundheit. Die Kombination aus Linsen liefert Protein, was es zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Zubereitet mit wenig Öl und gewürzt mit aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel und schwarzem Pfeffer, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch herzgesund. Genieße Surakkai Kootu als warme Beilage zu Reis oder als leichtes Hauptgericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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