1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.3 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Spiegelei steht für ein klassisches Frühstücksgericht, bei dem ein schön zubereitetes Ei die Zutaten sind – zarte Eiklar und flüssiger Dotter. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, wird dieses einfache und dennoch köstliche Gericht oft in amerikanischen, britischen und mediterranen Gerichten genossen. Mit hochwertigem Protein, Vitaminen und gesunden Fetten versorgt, liefert ein Spiegelei wichtige Nährstoffe, um Ihren Tag in Schwung zu bringen. Obwohl es kalorienarm und reich an Geschmack ist, ist Maßhalten wichtig, da es einen hohen Cholesteringehalt haben kann. Ob alleine genossen oder auf einer Scheibe Toast, es ist eine lebhafte Ergänzung zu jedem Brunchtisch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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