1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 338.1 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 29.8 g | 59% | |
| Vitamin D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegeleier
Spiegeleier sind ein köstlicher Frühstücksklassiker, bei dem perfekt gekochte Eier mit sonnig gelben Dottern, die reichhaltig und flüssig bleiben, auf den Teller kommen. Ursprünglich aus traditionellen amerikanischen und europäischen Küchen stammend, betont dieses Gericht einfache Zutaten: frische Eier, eine Prise Salz und einen Schuss Olivenöl oder Butter für den goldenen, knusprigen Rand. Ernährungsphysiologisch betrachtet sind Eier ein Kraftpaket, vollgepackt mit Protein, essentiellen Vitaminen und gesunden Fetten, während sie arm an Kohlenhydraten sind. Genießen Sie sie auf einem Bett aus sautiertem Gemüse oder auf Vollkornbrot für eine belebende, ausgewogene Mahlzeit. Gönnen Sie sich Spiegeleier für einen aromatischen Start in den Tag!
