1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 56.4 g | 72% | |
| Gesättigtes Fett | 6 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.2 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 34% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.0 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.4 mg | 24% | |
| Kalium | 740 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind eine nahrhafte Powerquelle, vollgepackt mit gesunden Fetten, Protein und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Ursprünglich von der lebendigen Sonnenblumenpflanze stammend, sind diese winzigen Samen in verschiedenen Küchen auf der Welt beliebt, oft als knuspriger Snack genossen oder über Salate und Joghurts gestreut. Reich an Vitamin E und Magnesium fördern Sonnenblumenkerne die Herzgesundheit und unterstützen ein starkes Immunsystem. Sie enthalten auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen. Genieße sie roh, geröstet oder als köstliche Ergänzung zu deinen Mahlzeiten für einen Geschmacks- und Ernährungsschub.
