1 serving (28 grams) contains 164 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 56 g | 71% | |
| Gesättigtes Fett | 6 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 24 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 34% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 24 g | 48% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 600 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind ein winziger Kraftprotz, der mit Nährstoffen vollgepackt ist. Ursprünglich aus Nordamerika stammend, sind diese Samen reich an gesunden Fetten, Protein und essenziellen Vitaminen wie E und B6. Sie glänzen in Küchen auf der ganzen Welt, von Salaten bis zum Backen, und sorgen für einen köstlichen Knusper und einen nussigen Geschmack. Voller Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und helfen, Entzündungen zu reduzieren. Achten Sie jedoch auf die Portionsgröße, da sie kalorienreich sind. Genießen Sie Sonnenblumenkerne als einfachen, nahrhaften Snack oder als vielseitige Zutat in Ihren Lieblingsgerichten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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