1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.9 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
817.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 71.4 g | 91% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 12.0 g | 42% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 29.4 g | 58% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 109.2 mg | 8% | |
| Eisen | 7.4 mg | 41% | |
| Kalium | 903 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sonnenblume
Sonnenblumenkerne sind ein lebendiger und nahrhafter Samen, der mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus Amerika stammend, sind diese Samen ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen und verleihen Salaten, Müsli und Backwaren einen köstlichen Knusper. Reich an gesunden Fetten, Protein und Vitamin E fördern Sonnenblumen die Herzgesundheit und stärken dein Immunsystem. Sie enthalten auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und sind somit eine hervorragende Wahl für den Snack. Denke nur daran, sie in Maßen zu konsumieren, da sie kaloriendicht sein können. Genieße die Vorzüge von Sonnenblumenkernen als leckere und gesunde Ergänzung deiner Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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