1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 56.4 g | 72% | |
| Gesättigtes Fett | 6 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.2 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 34% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.0 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.4 mg | 24% | |
| Kalium | 740 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind nahrhafte Samen, die mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt sind. Diese kleinen, aber mächtigen Kerne stammen von der lebendigen Sonnenblumenpflanze und sind eine beliebte Zutat in verschiedenen Küchen weltweit. Reich an gesunden Fetten, insbesondere ungesättigten Fetten, bieten sie einen herzgesunden Schub sowie Protein und Ballaststoffe, um Sie satt zu halten. Mit Antioxidantien wie Vitamin E helfen Sonnenblumenkerne, Entzündungen zu bekämpfen und die Hautgesundheit zu unterstützen. Egal ob über Salate gestreut, in Smoothies gemixt oder als Snack genossen, diese vielseitigen Kerne bringen sowohl Geschmack als auch Nährstoffe auf Ihren Tisch. Snacken Sie klug und genießen Sie die Vorteile von Sonnenblumenkernen noch heute!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
