1 serving (85 grams) contains 134 calories, 7.2 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
316 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 13.1 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 6.5 g | 32% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.9 g | ||
| Cholesterin | 116 mg | 38% | |
| Natrium | 600 mg | 26% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.2 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 3.9 g | ||
| Protein | 16.9 g | 33% | |
| Vitamin D | 24 mcg | 120% | |
| Calcium | 232 mg | 17% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 476 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gefüllte Muscheln
Gefüllte Muscheln sind ein köstliches italienisches Gericht, das große Nudelmuscheln mit einer herzhaften Mischung aus Ricotta-Käse, Mozzarella und frischen Kräutern füllt. Im zesty Marinara-Sauce gebacken, werden sie mit einem Hauch von Parmesan bestreut, was einen schmelzenden, goldenen Abschluss ergibt. Obwohl das Gericht einen tröstlichen Hauch von Italien bietet, kann es mit Spinat oder magerem gemahlenen Truthahn für zusätzliche Nährstoffe angereichert werden. Seien Sie jedoch auf Portionsgrößen achtsam, da die käseähnliche Füllung reich an Kalorien sein kann. Gönnen Sie sich dieses herzhafte klassische Gericht, perfekt für Familienessen oder als herzerwärmende Leckerei!
