1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gefülltes Kohlroulade
Gefüllte Kohlrouladen sind ein köstliches und herzhaftes Gericht, das aus der osteuropäischen Küche stammt. Sie bestehen aus zarten Kohlblättern, die um eine herzhafte Füllung gewickelt sind, die in der Regel aus einer Mischung von Hackfleisch, Reis und aromatischen Gewürzen besteht. Oft in einer würzigen Tomatensauce geschmort, bieten diese Röllchen eine angenehme Balance der Aromen. Reich an Protein und Ballaststoffen, bieten sie eine nahrhafte Mahlzeit, während der Kohl wertvolle Vitamine und Antioxidantien hinzufügt. Obwohl sie verwöhnend sein können, wenn sie mit cremigen Saucen serviert werden, kann das Gericht leicht gesünder gemacht werden, indem man sich für mageres Fleisch entscheidet und mehr Gemüse hinzufügt. Genießen Sie die tröstliche Tradition der gefüllten Kohlrouladen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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