1 serving (150 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.7 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 266.7 mg | 11% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 9% | |
| Zucker | 5.3 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 26.7 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 400 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini-Pfanne
Stir Fry Zucchini ist ein lebhaftes Gericht, das zarte, knusprige Zucchini mit einer Mischung aus buntem Gemüse wie Paprika und Karotten kombiniert. Diese schnell zubereitete Option stammt aus der asiatischen Küche, wo Stir-Fry-Techniken Aromen freisetzen, während sie Nährstoffe erhalten. Mit Vitaminen A und C gefüllt, ist Zucchini kalorienarm und ballaststoffreich, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten. Kombinieren Sie sie mit einer leichten Sojasauce oder Sesamöl für mehr Tiefe und Sie haben in Minuten eine köstliche, nahrhafte Mahlzeit. Perfekt als Abendessen unter der Woche oder als bunter Beilagen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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