1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.3 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.1 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rübstiel-Pfanne
Rühren Braten Senfkohl ist ein lebendiges und nahrhaftes Gericht, das die pfeffrigen Aromen von frischem Senfkohl, Knoblauch und Ingwer vereint. Ursprünglich aus der asiatischen Küche, besonders beliebt in der chinesischen und indischen Küche, zeigt dieser Rühren Braten die knackige Textur des Gemüses und die leuchtend grüne Farbe. Reich an Vitaminen A, C und K sind diese Kohlblätter nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Antioxidantien und somit eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Mahlzeit. Schnell bei hoher Hitze angebraten behalten sie ihre Nährstoffe bei und entwickeln einen angenehmen Knusper. Servieren Sie sie als aromatische Beilage oder über Reis für ein befriedigendes, gesundes Gericht!
