1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.1 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratener Wasserspinat
Gebratener Wasserspinat ist ein köstliches Gericht aus der südostasiatischen Küche, besonders beliebt in Ländern wie Thailand und Vietnam. Dieses lebendige grüne Blattgemüse, bekannt als "Kangkong", wird schnell mit Knoblauch sautiert und oft mit Sojasauce oder Chili gewürzt, um eine Prise Schärfe zu erhalten. Mit essentiellen Nährstoffen, ist Wasserspinat kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, was es zu einer fantastischen Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht. Seine zarte Textur und leicht erdiger Geschmack passen hervorragend zu Reis oder als Beilage zu proteinreichen Gerichten und bringen sowohl Farbe als auch Nährstoffe auf Ihren Tisch. Genießen Sie dieses schnelle und einfache Gericht, perfekt für jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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