1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 317.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.6 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 127.0 mg | 9% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra mit Linsenpfanne
Im Wok gebratenes Okra mit Linsen ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das zartes Okra mit proteinreichen Linsen wunderschön kombiniert. Ursprünglich aus der südlichen und indischen Küche stammend, bietet dieses Gericht eine köstliche Mischung aus Aromen, die durch Gewürze wie Kreuzkümmel und Kurkuma verbessert werden. Vollgepackt mit Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen unterstützt Okra die Verdauungsgesundheit, während Linsen eine herzhafte Quelle für pflanzliches Protein bieten. Dieses Gericht ist nicht nur schnell zuzubereiten, sondern bietet auch eine köstliche Möglichkeit, gesunde Zutaten zu genießen, was es zu einer perfekten Wahl für eine gesunde, befriedigende Mahlzeit macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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