1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 11.3 g | 22% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 141.5 mg | 10% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüsepfanne mit Tofu
Gebratenes Gemüse mit Tofu ist ein lebhaftes Gericht voller Geschmack und Textur. Dieses köstliche Rezept umfasst eine Mischung aus frischem, buntem Gemüse wie Paprika, Brokkoli und Zuckererbsen, kombiniert mit proteinreichem, festem Tofu. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, ist dieses Pfannengericht nicht nur schnell zubereitet, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen. Das Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während der Tofu eine herzhafte Portion pflanzliches Eiweiß hinzufügt. Mit einer leichten Sojasauce oder einer Ingwer-Dressing ist es eine köstliche, gesunde Option für jede Mahlzeit, die sowohl Ihren Gaumen als auch den Nährstoffbedarf Ihres Körpers befriedigt. Genießen Sie dieses gesunde Gericht an jedem Tag der Woche!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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