1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 411.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu mit Tomatenpfanne
Gebratener Tofu mit Tomaten ist ein lebhaftes und köstliches Gericht, das festen Tofu mit saftigen, reifen Tomaten kombiniert. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, zeigt dieses schnelle und einfache Rezept die Balance von Aromen und Texturen. Der Tofu wird goldbraun sautiert und nimmt das wunderbare Aroma von Knoblauch und Ingwer auf, während die Tomaten Frische und Säure hinzufügen. Reich an pflanzlichem Protein ist dieses Gericht nicht nur zufriedenstellend, sondern auch kalorienarm und somit eine fantastische Option für gesundheitsbewusste Esser. Genießen Sie es über gedämpftem Reis oder Nudeln für eine nahrhafte Mahlzeit, die sowohl nährend als auch voller Geschmack ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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