1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 333.3 mg | 111% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 127.0 mg | 9% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Gemüse
Rühren Gebratene Eier mit Gemüse ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das seidige Rühreier mit einer bunten Mischung aus frischem Gemüse kombiniert. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, ist diese schnelle und einfache Mahlzeit voller essentieller Nährstoffe, dank Zutaten wie Paprika, Karotten und Blattgemüse. Reich an Protein und Vitaminen ist es eine gesunde Wahl für jede Tageszeit. Die Eier liefern gesunde Fette, während das Gemüse Ballaststoffe und Antioxidantien hinzufügt, was dieses Rühren-Frittieren nicht nur köstlich, sondern auch eine nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Genießen Sie die köstlichen Aromen und gesundheitlichen Vorteile dieses einfachen und dennoch befriedigenden Gerichts!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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