1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 522 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfte Zucchini
Gedämpfter Zucchini ist ein lebendiges und nahrhaftes Gemüsegericht, das den subtilen Geschmack von frischer Zucchini hervorhebt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird sie oft in verschiedenen globalen Gerichten genossen. Durch einfaches Dämpfen zubereitet, konserviert diese Technik die leuchtend grüne Farbe und die zarte Textur der Zucchini und verstärkt ihren natürlichen Geschmack. Reich an Vitaminen A und C, kalorienarm und ballaststoffreich, ist gedämpfte Zucchini eine fantastische Ergänzung zu jeder Mahlzeit, fördert die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Genießen Sie sie als gesunde Beilage oder leichte Hauptgerichtsoption, die zufriedenstellt und Ihre Mahlzeiten leicht und nährstoffreich hält.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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