1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 8.3 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünstetes Gemüse
Gedünstetes Gemüse sind eine lebendige Mischung aus frischem, gesundem Gemüse, typischerweise mit Brokkoli, Karotten, Paprika und Zucchini. Diese Technik, die in verschiedenen kulinarischen Traditionen aus aller Welt verwurzelt ist, hilft dabei, die Nährstoffe und natürlichen Aromen des Gemüses zu bewahren. Dämpfen ist eine gesunde Kochmethode, da es Vitamine und Mineralstoffe bewahrt, die beim Kochen oder Braten verloren gehen können. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind gedünstete Gemüse eine ausgezeichnete Wahl für all jene, die ihre Ernährung mit essentiellen Nährstoffen anreichern möchten, während sie sie leicht und köstlich halten. Genießen Sie sie als Beilage oder als farbenfrohe Ergänzung zu Salaten und Getreideschalen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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