1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.5 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 833.3 mg | 64% | |
| Eisen | 12.9 mg | 71% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Tofu
Gedämpfter Tofu ist ein zartes und nahrhaftes Gericht, das aus ostasiatischen Küchen stammt. Aus Sojabohnen hergestellt, ist Tofu reich an Protein und essentiellen Aminosäuren, während es kalorienarm ist und keine Cholesterine enthält. Seine weiche, seidige Textur verstärkt die Aromen von Brühen, Gemüse oder Soßen und macht es zu einer vielseitigen Ergänzung jeder Mahlzeit. Reich an Calcium und Eisen unterstützt der gedämpfte Tofu die Knochengesundheit und ist eine fantastische Option für Veganer und Vegetarier. Genießen Sie ihn als leichtes, gesundes Gericht, das sowohl den Körper als auch den Gaumen zufriedenstellt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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