1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 400 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 6 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Eisen | 5.4 mg | 30% | |
| Kalium | 1116 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Spinat mit Knoblauch und Sesam
Gedämpfter Spinat mit Knoblauch und Sesam ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht aus der asiatischen Küche. Dieses reizende Gemisch umfasst zarten, leuchtend grünen Spinat, der mit duftendem Knoblauch und duftendem Sesamöl sautiert wird. Reich an den Vitaminen A und C ist er ein Kraftpaket an Antioxidantien, das die Augengesundheit fördert und das Immunsystem stärkt. Die Zugabe von Sesamsamen verleiht dem Gericht einen nussigen Geschmack und eine Portion gesunder Fette, sodass dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch herzgesund ist. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht ist dieses Gericht sowohl schnell zuzubereiten als auch geschmacksintensiv und damit ein Muss für jeden gesundheitsbewussten Esser!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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