1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 140 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 5.8 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Eisen | 5.4 mg | 30% | |
| Kalium | 932 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Spinat
Gedünsteter Spinat ist ein lebendiges und nährstoffreiches Blattgemüse, das mit den Vitaminen A, C und K sowie essentiellen Mineralien wie Eisen und Kalzium gefüllt ist. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist er eine vielseitige Beilage, die eine Vielzahl von Mahlzeiten ergänzt. Dampfen Sie ihn sanft, um seine natürliche Farbe und Nährstoffe zu erhalten und ihn zu einem Kraftpaket an gesundheitlichen Vorteilen zu machen. Kalorienarm und reich an Antioxidantien unterstützt der gedünstete Spinat eine gesunde Verdauung und stärkt Ihr Immunsystem. Genießen Sie ihn als Teil einer ausgewogenen Ernährung für eine leckere und schuldfreie Ergänzung auf Ihrem Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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