1 serving (100 grams) contains 84 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
168 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 30 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 11 g | 39% | |
| Zucker | 11.4 g | ||
| Protein | 10.8 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50 mg | 3% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 488 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfte Erbsen
Gedämpfte Erbsen sind kleine, zarte Schätze, die voller Geschmack und Nährstoffe stecken. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, sind diese lebendig grünen Hülsenfrüchte reich an Vitaminen A, C und K sowie an essentiellen Mineralien wie Eisen und Magnesium. Durch das Dämpfen wird ihre natürliche Süße betont und die Nährstoffe erhalten, was sie zu einer perfekten, gesunden Beilage macht. Mit wenigen Kalorien und viel Ballaststoffen unterstützen gedämpfte Erbsen die Verdauung und können dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Ob in einem Salat geworfen, zu einem Püree verarbeitet oder zu Ihrem Lieblingsprotein serviert, gedämpfte Erbsen sind eine köstliche und nährstoffreiche Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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