1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.2 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 120.9 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 452.2 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfte Okra
Gedämpfte Okraschoten sind ein entzückendes grünes Gemüse, das mit einzigartigem Geschmack und Textur platzt. Ursprünglich aus Afrika stammend und beliebt in der Südstaatenküche, ist dieser nährstoffreiche Leckerbissen kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Das Garen durch Dämpfen bewahrt seine Nährstoffe und verleiht ihm einen zarten, dennoch leicht knackigen Biss. Reich an Magnesium und Folsäure unterstützt gedämpfte Okraschoten die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Ob alleine genossen oder zu Suppen und Eintöpfen hinzugefügt, sind gedämpfte Okraschoten eine gesunde Wahl, die jeder Mahlzeit eine lebendige Note verleiht.
