1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.1 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 46.0 g | 92% | |
| Vitamin D | 857.1 mcg | 4285% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 747.6 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter Makrele
Gedämpfte Makrele ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das in der ostasiatischen Küche, insbesondere in Japan und Korea, häufig zu finden ist. Die Makrele wird einfach mit Salz gewürzt und dampfgegart, um ihre feuchte, zarte Textur zu bewahren. Reich an Omega-3-Fettsäuren ist dieser Fisch für die Förderung der Herzgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen bekannt. Mit seinem hohen Proteingehalt und den essentiellen Vitaminen liefert gedämpfte Makrele eine nahrhafte Mahlzeit, die sowohl befriedigend als auch frei von Schuldgefühlen ist. Sie wird oft mit Reis und Gemüse serviert und ist somit eine ausgewogene Wahl für jede Ernährung. Genießen Sie die frischen, herzhaften Aromen dieser gesunden Meeresfrüchte-Delikatesse!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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