1 serving (89 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 32.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.3 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 10.4 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 85.3 mg | 6% | |
| Eisen | 5.6 mg | 31% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Lauch
Gedämpfter Couscous ist ein köstliches, fluffiges Getreide aus Hartweizen, das oft in der nordafrikanischen Küche zu finden ist. Traditionell aus Marokko bezogen, wird er durch Dämpfen von Hartweizen zubereitet, was zu einer leichten, luftigen Textur führt, die wunderbar Aromen aufnimmt. Reich an Protein und Ballaststoffen ist er eine gesunde Wahl, die nährt und zufriedenstellt. Couscous ist vielseitig, kann leicht mit Gemüse, Fleisch oder Gewürzen kombiniert werden und ist in unzähligen Gerichten ein Grundnahrungsmittel. Ob warm oder kalt serviert, ist dieses Gericht nicht nur gut für dich; es ist eine kulinarische Reise in jedem Bissen!
