1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 7.8 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 118 mg | 9% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 360 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Lauch
Gedämpfter Lauch ist ein zartes, geschmackvolles Gemüse, das in der europäischen Küche, insbesondere in französischen und britischen Gerichten, beliebt ist. Reich an Vitaminen A, C und K, sind Lauchstangen kalorienarm und eine fantastische Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung. Einfach gedämpft behalten sie ihre lebendige Farbe und zarte Süße, die Salate, Suppen oder als Beilage serviert werden können. Mit ihrem milden Zwiebelgeschmack bieten gedämpfte Lauchstangen einen nahrhaften Kick, während sie die Herzgesundheit und Verdauung fördern. Genießen Sie dieses vielseitige Gemüse als köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzuwerten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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