1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpftes grünes Gemüse
Gedämpftes grünes Gemüse ist eine lebendige Mischung aus frischem, nährstoffreichem Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, grünen Bohnen und Zuckererbsen. Dieses Gericht stammt aus verschiedenen kulinarischen Traditionen, die die gesundheitsbewussten Ansätze der asiatischen und mediterranen Küchen feiern. Durch das Dämpfen bleiben die essenziellen Vitamine und Mineralien erhalten, wodurch dieses Gemüse eine perfekte Wahl für eine ausgewogene Ernährung ist. Reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und kalorienarm, bereichern sie Ihre Mahlzeiten und unterstützen die Herzgesundheit und die Verdauung. Genießen Sie die knackige Textur und die natürlichen Aromen von gedünstetem grünen Gemüse als köstliche Beilage oder gesundes Hauptgericht!
