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Gedämpfte grüne Bohnen

Gedämpfte grüne Bohnen

Vegetable

Artikelbewertung: 80/100

1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

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74.0
Kalorien
2.1
Protein
8.0
Kohlenhydrate
4.2
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (145g)
Kalorien
 74.0
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 4.2 g 5%
Gesättigtes Fett 1.1 g 5%
Mehrfach ungesättigtes Fett 1.4 g
Cholesterin 2.9 mg 0%
Natrium 300.1 mg 13%
Gesamtkohlenhydrate 8.0 g 2%
Ballaststoffe 3.3 g 11%
Zucker 3.3 g
Protein 2.1 g 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 52.2 mg 4%
Eisen 1.3 mg 7%
Kalium 223.3 mg 4%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Gedämpfte grüne Bohnen Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    Kalorienquelle

    40.9%
    10.7%
    48.3%
    Fett: 37 cal (48.3%)
    Protein: 8 cal (10.7%)
    Kohlenhydrate: 32 cal (40.9%)

    About Gedämpfte grüne Bohnen

    Gedämpfte grüne Bohnen sind eine lebendige und nahrhafte Beilage, die perfekt für jede Mahlzeit ist. Diese knackigen, smaragdgrünen Gemüse sind reich an den Vitaminen A, C und K und somit eine Nährstoffbombe. Aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, ergänzen sie alles von amerikanischem Barbecue bis zu asiatischen Wokgerichten. Durch das Dämpfen werden ihre natürlichen Aromen und leuchtende Farbe bewahrt, während sie gleichzeitig kalorien- und fettarm bleiben. Genießen Sie sie frisch, leicht gewürzt oder mit einem Hauch von Nüssen für zusätzliche Textur. Veredeln Sie Ihren Teller mit diesem einfachen, gesunden Genuss!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Gedämpfte grüne Bohnen Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.