1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 26.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 26.7 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 266.7 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Blumenkohl und Brokkoli
Gedämpfter Blumenkohl und Brokkoli sind lebendige und nahrhafte Gemüsesorten, die das Beste aus einfacher Zubereitung zeigen. Reich an den Vitaminen C und K sind sie Teil der Kreuzblütlerfamilie und werden in verschiedenen Küchen für ihre gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieses köstliche Gericht ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und somit eine ausgezeichnete Wahl für jeden, der seine Ernährung verbessern möchte. Oft als Beilage in amerikanischen und mediterranen Gerichten genossen, können diese zarten Grünpflanzen jedes Gericht bereichern und dabei einen befriedigenden Crunch und einen frischen, erdigen Geschmack bieten. Perfekt für ein schnelles und gesundes Mittag- oder Abendessen sind gedämpfter Blumenkohl und Brokkoli eine köstliche Möglichkeit, Ihren Körper zu pflegen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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