1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 26.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 14% | |
| Zucker | 5.6 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74.7 mg | 5% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 326.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfte Kohl
Gedünsteter Kohl ist ein einfaches und dennoch nahrhaftes Gericht, das die lebendig grünen Blätter des Kohls hervorhebt, oft mit einer Prise Salz und Pfeffer gewürzt. Diese Zubereitung ist in verschiedenen Küchen beliebt, von europäischer Hausmannskost bis hin zu asiatischen Gerichten. Reich an den Vitaminen K und C sowie Ballaststoffen unterstützt gedünsteter Kohl ein gesundes Verdauungssystem und stärkt Ihre Immun-Gesundheit. Kalorienarm und reich an Antioxidantien ist gedünsteter Kohl die perfekte Beilage für diejenigen, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten. Genießen Sie seine zarten Aromen und zarte Textur und erfreuen Sie sich an den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die er bietet!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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