1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 128.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli
Gedämpfter Brokkoli ist ein nährstoffreiches grünes Gemüse, das aus der Region des Mittelmeers stammt. Reich an den Vitaminen C und K bietet er eine Fülle an Antioxidantien, während er ein gesundes Immunsystem unterstützt. Dieser kulinarische Liebling ist kalorienarm, aber ballaststoffreich und eignet sich hervorragend für alle, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten. Das Dämpfen erhält seine lebhafte Farbe und knusprige Textur, verbessert seine natürlichen Aromen, ohne dass zusätzliche Fette benötigt werden. Ob als Beilage oder in Salaten serviert, ist gedämpfter Brokkoli eine köstliche Möglichkeit, Ihre tägliche Gemüsezufuhr zu steigern.
