1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 60.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 576 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli
Gedämpfter Brokkoli ist ein vitaler, grüner Gemüse, bekannt für seine knackige Textur und milden Geschmack. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum kommend, ist er ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen wie C, K und A, ist gedämpfter Brokkoli reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und die Immunität stärken. Sein niedriger Kaloriengehalt macht ihn zu einer fantastischen Wahl für eine gesunde Ernährung. Genießen Sie ihn als Beilage, in Salaten oder gemixt in Smoothies für einen nährstoffreichen Schub. Gedämpfter Brokkoli ist nicht nur köstlich; er ist ein Kraftpaket an gesundheitlichen Vorteilen!
