1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 128.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli
Gedünsteter Brokkoli ist ein lebhaftes und nährstoffreiches Gemüse, das mit essentiellen Vitaminen und Mineralien gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum kommend, ist dieser Kreuzblütler mit Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen reich, was ihn zu einer Stütze für Ihr Immunsystem und die Verdauungsgesundheit macht. Das Dämpfen hilft dabei, seine lebendige grüne Farbe und Nährstoffe zu bewahren, und schafft eine zarte, aber knusprige Textur. Kalorienarm und reich an Antioxidantien ist gedünsteter Brokkoli eine herzgesunde Option, die perfekt in verschiedene Küchen passt, von asiatischen Pfannengerichten bis zu klassischen amerikanischen Beilagen. Genießen Sie ihn als leckere Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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