1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 49.3 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 17% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.7 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 437.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli
Gedämpfter Brokkoli ist ein lebhaft grünes Gemüse, das mit essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen verpackt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieser nährstoffreiche Helfer in vielen Küchen auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Reich an den Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt der gedämpfte Brokkoli die Immunfunktion und fördert die Verdauung. Er ist kalorienarm und kann leicht pur genossen oder als geschmackvolle Ergänzung zu Pfannengerichten, Salaten und Nudelgerichten gereicht werden. Mit seinem milden, erdigen Geschmack und der zart-knackigen Textur ist gedämpfter Brokkoli nicht nur gesund, sondern auch eine vielseitige Beilage, die jedes Gericht perfekt ergänzt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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