1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 55.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 23% | |
| Zucker | 1.1 g | ||
| Protein | 5.8 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 277.8 mg | 21% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli rabe
Gedämpfter Brokkoli Rabe ist ein lebhaft grünes Gemüse, bekannt für seinen leicht bitteren Geschmack und zarten Stängel. Ursprünglich aus Süditalien stammend, wird er oft in traditionellen mediterranen Gerichten verwendet und bringt sowohl Geschmack als auch Nährstoffe auf den Tisch. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sowie Antioxidantien und Ballaststoffen fördert dieses grüne Blattgemüse die Herzgesundheit und unterstützt Ihr Immunsystem. Das Dämpfen von Brokkoli Rabe bewahrt seine Nährstoffe und verstärkt dabei seinen einzigartigen Geschmack, was ihn zu einer perfekten Beilage oder Ergänzung zu Ihren Lieblingsrezepten macht. Genießen Sie dieses nährstoffreiche Kraftpaket für einen köstlichen Boost zu Ihren Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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