1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli
Gedämpfter Brokkoli ist ein lebhaft grünes Gemüse, das mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieser vielseitige Kreuzblütler reich an den Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien. Das Dämpfen verbessert nicht nur seinen natürlichen Geschmack, sondern hilft auch dabei, die Nährstoffe zu erhalten, wodurch es eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit ist. Mit wenig Kalorien und viel Ballaststoffen unterstützt gedämpfter Brokkoli die Verdauung und stärkt Ihr Immunsystem. Ob alleine genossen, in einem Salat geworfen oder als Beilage - dieses Power-Gemüse ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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