1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 63.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 127.0 mg | 9% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Brokkoli und Kohl
Gedämpfter Brokkoli und Kohl sind lebhafte, nährstoffreiche Gemüsesorten, die in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt gefeiert werden. Reich an den Vitaminen C und K bieten diese grünen Gemüse starke Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Das Dämpfen bewahrt ihre natürlichen Aromen und Knusprigkeit, was sie zu einer köstlichen Beilage oder einem leichten Hauptgericht macht. Sie sind kalorienarm, aber ballaststoffreich, fördern die Verdauung und helfen, sich satt zu fühlen. Perfekt für alle, die eine gesunde Ernährung anstreben, ist dieses einfache Gericht sowohl befriedigend als auch vielseitig und verwandelt Ihre Mahlzeit in ein gesundes Fest!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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