1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 186.0 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 23% | |
| Zucker | 16.1 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.6 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 775.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfte Rote Beete
Gedämpfte Rüben sind ein lebhaftes und nahrhaftes Wurzelgemüse, bekannt für ihre tiefviolette Farbe und erdigen Geschmack. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, sind Rüben vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Kalium und Folsäure. Ideal zur Verbesserung von Salaten oder als eigenständige Beilage, bewahrt das Dämpfen ihre natürliche Süße und lebhafte Farbe und macht sie reich an Antioxidantien. Kalorienarm und reich an Vitaminen unterstützen gedämpfte Rüben die Herzgesundheit und steigern die Ausdauer und machen sie zu einer perfekten Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Genießen Sie ihre Vielseitigkeit und Leckerei bei jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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