1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3 g | 10% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 33.3 mg | 2% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 336.7 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Spargel
Gedämpfter Spargel ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gemüse, das in der mediterranen Küche oft gefeiert wird. Mit seinen zarten, grünen Stielen ist er reich an den essentiellen Vitaminen A, C, E und K sowie an Ballaststoffen und Antioxidantien. Das Dämpfen bewahrt seinen natürlichen Geschmack und die leuchtende Farbe und maximiert gleichzeitig seine gesundheitlichen Vorteile. Dieses kalorienarme Gericht eignet sich ideal für alle, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten, da es die Verdauungsgesundheit unterstützt und zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann. Genießen Sie ihn als Beilage, beträufelt mit Olivenöl und einer Prise Zitrone für einen erfrischenden Geschmack, der jedes Gericht abrundet!
