1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.5 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter Spargel
Gedünsteter Spargel ist ein lebhaftes, nährstoffreiches Gemüse aus der mediterranen Küche. Bekannt für seine zarte, dennoch knusprige Textur, ist Spargel reich an Vitaminen A, C, E und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien. Diese grüne Köstlichkeit ist kalorienarm und somit eine perfekte Wahl für eine gesunde Ernährung. Das Dämpfen verstärkt seinen natürlichen Geschmack und bewahrt seine leuchtende Farbe und wichtigen Nährstoffe. Ob als Beilage oder in Salaten genossen, fügt gedünsteter Spargel nicht nur eine Portion Farbe auf Ihren Teller hinzu, sondern fördert auch die Verdauungsgesundheit und unterstützt ein starkes Immunsystem. Ergreifen Sie die Güte dieses eleganten Gemüses!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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