1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 447.8 mg | 19% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 17% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.1 mg | 5% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 471.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter und gesalzener Brokkoli
Gedämpfter und gesalzener Brokkoli ist eine köstliche und nährstoffreiche Beilage, perfekt für jede Mahlzeit. Mit seiner lebendigen grünen Farbe und zarten Textur hebt diese einfache Zubereitung die natürlichen Aromen von frischem Brokkoli hervor. Er ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, besonders in der amerikanischen und mediterranen Küche. Das Dämpfen bewahrt essentielle Vitamine und Mineralien, während eine Prise Salz den Geschmack verbessert, ohne die gesundheitlichen Vorteile zu überwältigen. Low in Kalorien und reich an Ballaststoffen unterstützt dieses Gericht die Verdauung und stärkt Ihr Immunsystem. Genießen Sie gedämpften und gesalzenen Brokkoli als schnelle, gesunde Ergänzung auf Ihrem Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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