1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 63.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Dampfgemüse aus Brokkoli und Blumenkohl
Gedämpfter Brokkoli und Blumenkohl sind lebendige, nährstoffreiche Gemüsesorten, die eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellen. Ursprünglich aus der europäischen Küche stammend, sind diese Kreuzblütler für ihr dichtes Nährstoffprofil bekannt und sind reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien. Das Dämpfen hilft dabei, ihre lebhafte Farbe und essentiellen Nährstoffe zu erhalten, was sie zu einer gesunden Wahl für das Gewichtsmanagement und die Herzgesundheit macht. Niedrig in Kalorien, aber reich an Geschmack, fügen sie Salaten, Pfannengerichten oder als eigenständige Beilage eine köstliche Knusprigkeit und erdigen Geschmack hinzu. Genießen Sie die Güte von Gedämpftem Brokkoli und Blumenkohl für einen gesunden Schub in Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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