1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 60.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 576 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Dampfbrokkoli
Gedünsteter Brokkoli ist ein lebendiges grünes Gemüse, das mit essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses Superfood reich an Vitaminen C, K und A sowie Ballaststoffen und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Beim Dämpfen behält Brokkoli seine Nährstoffe bei und verbessert seinen natürlichen Geschmack, was ihn zu einer perfekten Ergänzung vieler Küchen macht. Kalorienarm, aber reich an gesundheitlichen Vorteilen, fördert gedünsteter Brokkoli die Herzgesundheit, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Verdauung. Genießen Sie ihn als Beilage oder geben Sie ihn in Salate und Pfannengerichte für einen köstlichen und nährstoffreichen Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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