1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.8 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 550.0 mg | 183% | |
| Natrium | 550.0 mg | 23% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 43.3 g | 86% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88.9 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 683.3 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tintenfisch
Tintenfisch ist eine vielseitige Delikatesse, die in Küchen auf der ganzen Welt, von mediterranen bis asiatischen Gerichten, geschätzt wird. Reich an hochwertigem Protein, arm an Fett und reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren, unterstützt er die Herzgesundheit und den Muskelaufbau. Oft zubereitet als zarter Tintenfisch, gegrillte Spieße oder in Pfannengerichten, bietet der Tintenfisch einen köstlichen Geschmack und eine angenehme Textur. Beachten Sie jedoch die Zubereitungsmethoden - frittierte Versionen können unerwünschte Kalorien hinzufügen. Tauchen Sie ein in die reiche Vielfalt des Meeres mit Tintenfisch, einer gesunden, leckeren Wahl, die sicher beeindrucken wird!
