1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 10 g | 50% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 904 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbiskerne mit Schalen
Kürbiskerne mit Schalen sind eine nährstoffreiche Kraft, die in verschiedenen Küchen zu finden ist und insbesondere in lateinamerikanischen und mediterranen Gerichten genossen wird. Vollgepackt mit Protein, gesunden Fetten und essentiellen Vitaminen sind diese Samen eine großartige Quelle für Magnesium und Zink, die die Herzgesundheit unterstützen und die Immunität stärken. Ihr köstlicher Knusper verleiht Salaten, Müslis oder sogar als herzhafter Snack für sich alleine eine interessante Textur. Dabei ist Maßhalten wichtig, da sie kalorienreich sein können. Schätzen Sie die gesunde Güte von Kürbiskernen mit Schalen für eine leckere und gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung!
