1 serving (217 grams) contains 184 calories, 7.5 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
184.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.1 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.8 g | ||
| Cholesterin | 23.9 mg | 7% | |
| Natrium | 486.1 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.3 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 7.3 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 17.4 mcg | 86% | |
| Calcium | 214.8 mg | 16% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 579.4 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbis
Kürbis ist ein vielseitiges Gemüse, das zur Kürbisfamilie gehört und aus Amerika stammt. Mit Sorten wie Butternuss-, Eichel- und Zucchini bietet er eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen, die sich perfekt für herzhafte und süße Gerichte eignen. Reich an den Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien fördert Kürbis eine gesunde Verdauung und unterstützt Ihr Immunsystem. Egal ob geröstet, püriert oder gegrillt, es ist eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Genießen Sie ihn in Suppen, Pasta oder als Beilage für einen nahrhaften Schub, der kalorienarm und geschmacksintensiv ist!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Kürbis DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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