1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.6 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.1 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 294.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbisauflauf
Zucchiniauflauf ist ein tröstliches Gericht, das frische Sommerkürbisse mit herzhaften Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch und einer cremigen Sauce vereint. Ursprünglich aus der Südstaatenküche stammend, wird er oft mit einer goldenen, knusprigen Schicht aus Semmelbröseln oder Käse überbacken, was einen delightful Kontrast in der Textur bietet. Reich an Vitaminen A und C aus der Zucchini ist dieser Auflauf eine nahrhafte Wahl, reich an Antioxidantien und kalorienarm. Er eignet sich perfekt als Beilage oder herzhaftes vegetarisches Hauptgericht und bringt heimelige Güte an Ihren Tisch. Genießen Sie die Aromen von hausgemachtem Komfort bei jedem Bissen!
