1 serving (85 grams) contains 37 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
101.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 59.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21.2 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 9.0 g | 32% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 99.2 mg | 7% | |
| Eisen | 3.3 mg | 18% | |
| Kalium | 918.5 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brussels sprouts
Spruitjes sind die herrlichen Rosenkohl, klein, grün und rund, voller Geschmack. Ursprünglich aus Belgien stammend, sind diese lebendigen Gemüsesorten ein festes Element in der europäischen Küche, oft perfekt geröstet oder sautiert. Reich an Vitaminen C und K, unterstützen sie die Immunabwehr und die Knochenstärke, während ihr hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung fördert. Kalorienarm, aber voller Antioxidantien sind Rosenkohl eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Egal ob als Beilage oder Hauptattraktion, Spruitjes sind eine leckere Möglichkeit, deine kulinarische Erfahrung zu bereichern!
