1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 117.9 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 832.8 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Spinach ist ein lebhaftes grünes Blattgemüse, das in der kulinarischen Welt weithin als Spinat bekannt ist. Ursprünglich aus Persien stammend, hat es seinen Weg in vielfältige Küchen gefunden, von mediterranen Gerichten bis hin zu asiatischen Pfannengerichten. Reich an essentiellen Nährstoffen ist Spinat reich an Eisen, Vitaminen A, C, und K und boastet kraftvolle Antioxidantien. Dieses Superfood unterstützt die Augengesundheit, stärkt das Immunsystem und fördert die Muskelregeneration. Egal ob roh in Salaten genossen oder in herzhaften Rezepten gekocht, Spinat ist eine köstliche und vielseitige Ergänzung zu jeder Ernährung und bietet einen nährstoffreichen Schub ohne zusätzliche Kalorien. Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Spinat noch heute!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
