1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.7 mg | 18% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 1328.6 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat mit Pinienkernen
Spinat mit Pinienkernen ist ein reizendes mediterranes Gericht, das frischen, lebendigen Spinat mit dem reichen, nussigen Geschmack von Pinienkernen wunderschön kombiniert. Dieses Rezept beinhaltet oft einen Spritzer Olivenöl und einen Hauch Knoblauch, um seinen aromatischen Reiz zu steigern. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K ist Spinat eine Nährstoffpower, während Pinienkerne gesunde Fette und Proteine bieten. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern fördert auch die Herzgesundheit und unterstützt die Knochenstärke. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht bringt Spinat mit Pinienkernen eine Explosion von Geschmack und Nährstoffen an Ihren Tisch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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